Диета с Елда

Ето, че есента настъпва с пълна сила. Листата пожълтяха, температурите бавно се снижават, очакваме и дъждовете в най-скоро време. Но за разлика от времето, женската суета не се променя. Стремежът ни да бъдем хубави и здрави е постоянен. Предлагаме ви една есенна диета, с която бихте могли да свалите 3 – 4 килограма за 1 седмица. Друг положителен ефект е и прочистването на организма.

Защо точно елда?

Елдата е полезна, заради своя състав. Тя съдържа около 14% протеини, 3% мазнини, фирби – приблизително 1%, захар – 2 %. Съдържа витамини А, витамини В и РР. Елдата съдържа и всички 8 незаменими аминокиселини – лизин, левцин, изолевцин, метонин, триптофан, треонин, фенилаланин и валин. Не съдържа глутен. Елдата е изключително подходяща за консумация по време на смяната на сезоните. Има укрепващо действие върху косата и ноктите.

И самата диета

Продължителност – 7 дни

Всеки ден менюто е едно и също – 200 гр елда или 1 ч.ч.. От предната вечер накиснете елдата с 2 ч.ч. кипяща вода, като не я варите. Така оставете до следващата сутрин, когато елдата ще е умекнала и ще е готова за консумация. Разделете коичеството за 3 хранения през деня. Пийте вода, чай, кафе, но без захар. Ако огладнеете увеличете количеството елда или изяжте 1 ябълка.

След като минат 7-те дни, постепенно прибавете други храни към менюто си. Бихте могли да запазите елдата като закуска.

Ако решите да повторите диетата, направето го след 2 месеца.